Điểm danh những cách chữa bệnh đau lưng tốt nhất

Đa số mọi người đều đã gặp phải bệnh đau lưng tại một thời điểm nhất định nào đó trong cuộc đời. Đau lưng là bệnh đứng thứ 2 sau đau đầu mà nhiều người mắc phải nhất. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra bệnh đau lưng vì thế mà cần phải xác định rõ nguyên nhân của bệnh mới có thể tìm ra cách chữa bệnh đau lưng tốt nhất.

Chữa bệnh đau lưng bằng châm cứu

cham-cuu

 

Chữa bệnh đau lưng bằng cách châm cứu

Trường đại học Sheffiend ở Anh đã tiến hành một nghiên cứu và chỉ ra rằng châm cứu là một trong những phương pháp có tác dụng hiệu quả trong việc làm việc bệnh đau lưng dai dẳng và lại rất có lợi trong việc tiết kiệm chi phí chữa bệnh. Rất nhiều bệnh nhân đã lựa chọn đây là phương pháp tối ưu giúp chữa bệnh đau lưng hiệu quả.

Chữa bệnh đau lưng bằng kem bôi capsaicin

Nếu như bạn ăn ớt và cảm thấy miệng mình như thể bị bốc cháy thì đó chính là vì trong ớt có chứa capsaicin. Đây là chất đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau rất tốt.  Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu với 320 người, trong đó 160 người chữa bệnh đau lưng với capsaicin trong 3 tuần, số còn lại thì sử dụng loại thuốc khác. Và sau 3 tuần, những cơn đau ở nhóm dùng capsaicin giảm tới 42% còn nhóm còn lại là 31%.

Bổ sung vitamin D giúp chữa bệnh đau lưng

Thiếu vitamin D sẽ gây ra những cơn đau cơ mãn tính. Vì thế việc bổ sung vitamin D là rất cần thiết giúp chữa bệnh đau lưng. Trong những thực phẩm như ngũ cốc, sữa, cá xương nhỏ có chứa nhiều vitamin D. Bên cạnh đó với những người dưới 30 tuổi là những người có nguy cơ thiếu vitamin D trầm trọng nhất. Những nhà khoa học đã kết luận rằng những người thường xuyên bị đau cơ, đau khớp và đau xương cần kiểm tra thiếu vitamin D hay không?

Dùng liệu pháp âm nhạc chữa bệnh đau lưng

Có nhiều người chắc sẽ không tin nhưng âm nhạc chính là liệu pháp tự nhiên và tiết kiệm nhất làm giảm stress, những lo âm hay trầm cảm làm cho bệnh đau lưng không thuyên giảm.

Bổ sung vitamin B12 giúp chữa bệnh đau lưng

vitamin-b12

 

Vitamin B12 có vai trò quan trọng trong việc chữa bệnh đau lưng

Bên cạnh vitamin D thì vitamin B12 cũng là thành phần quan trọng giúp làm giảm những cơn đau lưng tốt nhất. Những bác sỹ thường dùng B12 cho nhóm bệnh nhân bị đau thắt lưng. Sau khi sử dụng một thời gian những bệnh nhân này giảm đáng kể tình trạng đau nhức. Bên cạnh đó họ cũng sử dụng thêm thuốc giảm đau ít hơn so với những bệnh nhân không sử dụng B12. Khi có những triệu chứng như tê, khó chịu, ngứa ran, suy giảm trí nhớ thì rất có thể bạn đã bị thiếu hụt vitamin B12 trong cơ thể rồi đấy. Vì thế hãy bổ sung vitamin B12 cho cơ thể ngay nhé!

Chữa bệnh đau lưng bằng cách bổ sung ma giê

Ma giê là một trong những khoáng chất dồi dào nhất trong cơ thể chúng ta. Nó có tác dụng giúp duy trì sự phát triển của cơ bắp, giữ cho nhịp tim được ổn định và làm cho xương luôn chắc khỏe. Bên cạnh đó ma giê cũng giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu và huyết áp được ổn định. Những triệu chứng thiếu hụt ma giê thường là hội chứng tiền kinh nguyệt, trầm cảm, hay cáu gắt, co thắt cơ và đau, huyết áp cao… Theo một nghiên cứu của những chuyên gia người Đức đã phát hiện ra rằng việc bổ sung ma giê có tác dụng làm giảm triệu chứng đau của 76/82 bệnh nhân đau lưng mãn tính.

Tập Yoga giúp chữa bệnh đau lưng hiệu quả

Theo những chuyên gia về sức khỏe đã chỉ ra rằng yoga là phương pháp giúp tăng cường sự săn chắc của những cơ bắp vùng bụng và dọc theo cột sống đã được chứng minh là phương pháp tốt để ngăn ngừa tình trạng đau lưng ngay từ đầu.

Ngoài những phương pháp trên thì những món ăn có thể giúp trị đau lưng vô cùng hiệu quả đấy nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*