Điểm danh những thực phẩm vàng giúp chữa đau lưng tốt nhất

0
1,216 views

Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu và chỉ ra rằng một chế độ dinh dưỡng và ăn uống hợp lý là một trong những phương pháp giúp đảm bảo sức khỏe cho mọi người. Dinh dưỡng đảm bảo giúp nuôi dưỡng cơ thể và để chữa đau lưng tốt nhất thì thực phẩm đóng góp một vai trò vô cùng quan trọng. Cùng tham khảo bài viết sau để biết được những thực phẩm vàng đó là gì nhé!

  1. Dứa

chua-benh-dau-lung-voi-dua

Chữa bệnh đau lưng với dứa

Dứa là loại quả có chứa các enzyme có khả năng kháng viêm vô cùng mạnh mẽ đặc biệt là trong dứa tươi. Vì thế mà dứa được xem như một thực phẩm giúp chữa đau lưng vô cùng hiệu quả tuy nhiên để chọn dứa đảm bảo cần có nguồn gốc rõ ràng bởi lẽ những chất hóa học trong thuốc trừ sâu sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng đồng thời làm cho tình trạng bệnh đau lưng thêm nghiêm trọng hơn.

  1. Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm thứ hai giúp chữa đau lưng hiệu quả vì nó có chứa polyphenol và flavonoid có tác dụng như chất chống oxy hóa và giải độc cơ thể. Điều này giúp cho những tế bào trong cơ thể của bạn bảo vệ DNA trước khi tấn công của gốc tự do. Để chữa bệnh đau lưng hãy uống 2 đến 3 ly trà vào mỗi ngày để thấy được hiệu quả nhé!

  1. Quả mọng

Những loại quả như nam việt quất, dâu tây và mâm xôi có chứa chất chống oxy hóa rất mạnh, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và kháng viêm rất tốt. Chúng có tác dụng hỗ trợ trong việc chữa lành những tổn thương trong cơ thể do đó để chữa bệnh đau lưng hãy thường xuyên sử dụng những loại quả này.

  1. Thịt bò

Prime Topside of Beef

 

Thịt bò giúp chữa đau lưng hiệu quả

Thịt của những con bò được nuôi theo hình thức chăn thả tự nhiên thường rất giàu chất dinh dưỡng, đồng thời chứa ít chất béo bão hòa, nhất là giàu CLA giúp giảm cân hiệu quả và có tác dụng chuyển hóa chất béo trong cơ thể.

  1. Nghệ

Nghệ là một loại gia vị rất phổ biến trong bữa ăn của người Việt làm cho món ăn ngon và hấp dẫn hơn, bên cạnh đó nghệ chứa hợp chất chống viêm có tên curcumin. Vì thế nghệ là thực phẩm có tác dụng hiệu quả trong việc chữa những bệnh đau mãn tính, trong đó có chữa bệnh đau lưng.

  1. Tỏi

Tỏi cũng được xem là một trong những loại gia vị vô cùng phổ biến có chứa hợp chất kháng viêm, có tác dụng giảm cholesterol, hạ huyết áp, cải thiết lượng bạch huyết và ngừa ung thư hiệu quả. Vì thế việc thường xuyên sử dụng tỏi trong bữa ăn hằng ngày là sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời giúp cơ thể khỏe mạnh.

  1. Gừng

gùng-chua-dau-lung

 

Gừng có tác dụng chống viêm và giảm đau hiệu quả

Gừng cũng là một gia vị có tác dụng làm giảm triệu chứng khó tiêu, buồn nôn, đồng thời tăng cường chức năng tim mạch. Theo những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong thành phần của gừng có tác dụng chống viêm và giảm đau vô cùng hiệu quả.

  1. Cá nước lạnh

Cá là thực phẩm có chứa các axit axit béo omega 3 rất cần thiết cho cơ thể. Theo như nghiên cứu mới đây nhất đã chỉ ra chất DHA và SPA trong cá làm giảm hiệu quả những cơn đau do đau lưng gây nên và có tác dụng khám viêm rất tốt.

  1. Nước

Cơ thể của chúng ta có 66% là được cấu thành từ nước. Tình trạng mất nước sẽ làm chậm lại quá trình trao đổi chất trong cơ thể và gây ra những bệnh như thiếu máu hay những cơn co thắt cơ mãn tính. Vì thế cần phải cung cấp đủ nước cho cơ thể và đi tiểu ít nhất là 3 đến 4 lần/ngày.

Hippocrates 20 năm trước đã nói rằng: “Hãy để thực phẩm làm thuốc”. Vì vậy mà, chúng ta đừng nên xem thường những ảnh hưởng của thực phẩm đối với việc chữa các chứng đau mãn tính mà trong đó có chữa bệnh đau lưng rất hiệu quả đấy nhé!

Bên cạnh việc chữa bệnh đau lưng bằng thực phẩm thì hiện nay, thì việc kết hợp với bài thuốc nam có chiết xuất từ những thảo dược dạng nước từ thiên nhiên đang được rất nhiều người áp dụng có có hiệu quả cao. Hãy cùng tham khảo Loại bỏ bệnh xương khớp nhờ An Cốt Nam nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

*