Bất ngờ với những nguyên nhân đau lưng ít người nghĩ tới

0
1,140 views

 Theo như một nghiên cứu tại Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, trong 10 người thì có đến 8 người bị đau lưng tại một thời điểm nhất định trong cuộc đời của họ. Và những nguyên nhân đau lưng chủ yếu thường bắt nguồn từ chính những thói quen xấu trong cuộc sống cùng với chế độ dinh dưỡng không hợp lý.

  1. Ghế văn phòng thủ phạm số 1 gây ra đau lưng

Cho dù là một chiếc ghế văn phòng khá đắt tiền, thì việc ngồi làm việc trong một thời gian dài cũng có ảnh hưởng rất lớn tới lưng của bạn. Khi ngồi lâu một chỗ nó không những làm giảm lưu lượng máu tới đĩa đệm cột sống mà nó còn làm tăng thêm 30% áp lực lên cột sống so với việc bạn đứng và đi bộ đấy nhé!

Để có thể làm giảm tình trạng đau lưng do ghế ngồi gây ra thì cách tốt nhất là bạn hãy rời khỏi ghế là đi lại sau 30 phút mỗi lần và cách tốt nhất là ngồi làm việc cần đúng thế. Hãy ngồi thẳng khi đọc hoặc khi ngồi đánh máy, bên cạnh đó thì cũng không nên cúi xuống hay nghiêng sang một bên quá đột ngột.

  1. Sử dụng máy tính và smart phone làm gia tăng bệnh đau lưng

Có thể sẽ có nhiều người bất ngờ, những món đồ công nghệ được coi là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ngày càng phổ biến như hiện nay. Việc sử dụng máy tính bảng, smart phone thường xuyên khiến cho bạn thường xuyên phải cúi về phía trước, điều này làm kéo giãn cơ bắp ở lưng, cổ và cột sống. Chính vì thế hãy tập cho mình thói quen nghỉ ngơi hợp lý và nhất là cố gắng nhìn về phía trước chứ không nên cúi xuống chính là cách bảo vệ lưng của bạn tốt nhất.

  1. Giày cao gót thủ phạm gây đau lưng ở phụ nữ

giay-cao-got-gay-ra-dau-lung

Giày cao gót nguyên nhân gây ra đau lưng

Rất nhiều người không tin rằng giày dép chính là một trong những thủ phạm gây nên bệnh đau lưng phải không nào? Nhưng trên thực tế thì hoàn toàn chính xác, nhất là những đôi giày cao gót của chị em phụ nữ. Khi đi giày cao gót sẽ làm cho phần thân trên của bạn hơi ngả về phía trước, làm tăng thêm áp lực ở đầu gối, phần hông và lưng. Gót giày cao làm cho trọng lượng phân bố không đều trên cột sống. Chính những bất ổn này sẽ làm gia tăng những cơn đau ở đầu gối rồi từ từ lan lên thắt lưng.

  1. Đau lưng do thừa cân béo phì gây nên

Thừa cân béo phì đang là tình trạng ngày càng trở nên phổ biến hiện nay. Việc tăng cân ở vùng bụng hay mang thai cũng khiến cho xương chậu bị nghiêng về phía trước và mất trọng tâm của cơ thể. Chính điều này đã tạo nên áp lực lên vùng lưng dưới.

Nếu như tăng cân là nguyên nhân gây ra đau lưng thì bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý bằng cách áo dụng chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên chất. Điều đó sẽ làm giảm 10% chất béo ở vùng bụng đấy nhé!

  1. Mặc sai cỡ áo ngực nguyên nhân bất ngờ gây đau lưng

So với những phụ nữ có ngực nhỏ thì những người có vòng 1 lớn rõ ràng sẽ có trọng lượng nhiều hơn. Chính điều này cũng làm gia tăng khả năng đau cổ và đau cơ bắp ở lưng. Lựa chọn một chiếc áo ngực phù hợp có tác dụng nâng đỡ và làm giảm đau hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng. hiện nay có khá nhiều phụ nữ mặc áo ngực sai kích thước. Trong khi đó một chiếc áo ngực phù hợp lại có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ tốt, giúp bảo vệ lưng vô cùng tốt.

  1. Căng thẳng khiến đau lưng không thuyên giảm

cang-thang-gay-dau-lung

 

Đau lưng khiến cho đau lưng thêm trầm trọng

Mỗi một bộ phận trên cơ thể cũng đều cần được thư giãn và nghỉ ngơi và cơ bắp vùng lưng cũng vậy. Nếu như quá căng thẳng, điều này sẽ làm cho các cơ bị co thắt là dẫn tới chèn ép các dây thần kinh. Đặc biệt, khi tâm trạng trở nên căng thẳng sẽ khiến cho cơ thể của bạn tăng sản xuất hormone cortisol, đồng thời tăng khả năng viêm và đau nhức.

Với 6 nguyên nhân đau lưng chủ yếu hiện nay thì hy vọng mỗi người chúng ta sẽ có những cách phòng bệnh và điều trị đau lưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của chính mình nhé!

Cùng tìm hiểu thêm về đau lưng dưới nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

*