Đau mỏi vai gáy: Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả nhất

0
56 views

Đau mỏi vai gáy (đau vai gáy) là hiện tượng bất kì ai cũng có thể gặp và đang có xu hướng trẻ hóa.Vậy đau mỏi vai gáy là bệnh gì? Nguyên nhân,triệu chứng và cách chữa trị như thế nào hiệu quả nhất.

Đau mỏi vai gáy là bệnh gì?

Đau mỏi vai gáy (đau vai gáy) là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý về sương khớp, phổ biến nhất là thoái hóa cột sống, thoái hóa đốt sống cổ. Bệnh có thể gặp ở nhiều lứa tuổi, mọi nghề nghiệp không riêng bất kì ai.

Đau mỏi vai gáy
Đau mỏi vai gáy

Nguyên nhân gây đau vai gáy

 Theo các chuyên gia bệnh lý về xương khớp, có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy như do yếu tố bên ngoài tác động hoặc dấu hiệu cảnh báo một vài bệnh lý nguy hiểm dưới đây

Nguyên nhân cơ học

  • Tập luyện quá sức: Do trong quá trình thể dục, thể thao với cường độ mạnh, không phù hợp khiến vùng vai gáy giãn ra, đau mỏi thời gian dài.
  • Do tính chất công việc: Ngồi quá lâu ở một tư thế (nhân viên văn phòng, lái xe…) khiến các cơ ở vùng cổ và bả vai bị chèn ép gây đau mỏi.
  • Nằm ngủ sai tư thế: Thói quen gục ngủ trên bàn , nằm ngủ không trở mình nghiêng đầu về một bên hoặc dùng gối quá cao… khiến mạch máu bị chèn ép làm cho máu ở vùng cổ lưu thông kém và đau mỏi.
  • Chấn thương, tai nạn: Chấn thương vùng vai gáy do tai trong quá trình sinh hoạt , chơi thể thao.. có thể làm tổn thương dây chằng, gân, đốt sống…
  • Thiếu dinh dưỡng: Thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là canxi cùng dẫn đến gây ra đau mỏi vai gáy.

Nguyên nhân do các bệnh về xương khớp

  • Thoái hóa đốt sống cổ: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây đau mỏi vai gáy. Thường gặp ở người >40 tuổi, có thể kèm theo chóng mặt, đau đầu.
  • Thoát vị đĩa đệm cổ: Nhân nhầy thoát ra ngoài, chèn ép đốt sống gây đau vai gáy cục bộ tại vùng cổ.
  • Bệnh khớp vai: Viêm khớp vai, dính khớp bả vai, u xương vai cũng là yếu tố gây đau mỏi vai gáy.

Ngoài các nguyên nhân trên thì các bệnh lý như: viêm bao gânviêm vai gáy, dính khớp bả vai… cũng là nguyên nhân gây đau cổ vai gáy.

Triệu chứng đau mỏi vai gáy

Đau mỏi vai gáy thường bị mọi người bỏ qua do chưa nhận thức hết được mức độ nguy hiểm của bệnh. Nếu cơn đau thoáng qua, bạn chỉ cần nghỉ ngơi, thư giãn hoặc xoa bóp 1 chút là khỏi thì không sao nhưng nếu chúng lặp đi lặp lại nhiều lần kèm những dấu hiệu sau thì hãy cảnh giác:

  • Cơn đau thường xuất hiện vào buổi sáng sớm khi bạn vừa trải qua giấc ngủ đêm dài hoặc đau ngay sau khi vừa khiêng vác, vận động mạnh.
  • Cơn đau diễn biến tệ hơn khi thay đổi thời tiết hoặc khi bạn thay đổi tư thế từ ngồi sang đứng, đi lại. Đau giảm khi được nghỉ ngơi.
  • Lúc đầu có thể chỉ đau ở 1 khu vực nhưng dần dần cơn đau lan sang cả cánh tay, khủy tay, cảm giác nặng nề như không thể nhấc tay lên được.
  • Nếu đau kèm những biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, ù tai… cần ngay lập tức tìm đến bác sĩ chuyên khoa.
  • Đau mỏi vai gáy diễn ra liên tục khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên, tâm lý lúc nào cũng mệt mỏi, cau có, khó chịu, dễ xúc động, tư duy kém đi.

Cách chữa đau vai gáy

Chữa đau vai gáy bằng Tây Y

  • Thuốc tây: Khi điều trị đau mỏi vai gáy, bác sĩ sẽ chỉ định các nhóm thuốc: Thuốc giảm đau Paracetamol; thuốc kháng viêm không Steroid; thuốc giãn cơ Myonal; thuốc giảm đau thần kinh Gabapentin
  • Phẫu thuật: Nếu đau vai gáy không thuyên giảm và biến chứng thì bệnh nhân được chỉ định phẫu thuật, có thể là mổ hở hoặc mổ nội soi.
  • Phương pháp khác: Bên cạnh dùng thuốc, người đau mỏi vai gáy có thể kết hợp điện phân trị liệu, sóng ngắn, laser hoặc đeo đai cổ giúp giảm đau mỏi nhanh chóng.

Chữa đau vai gáy bằng Đông Y

  • Chữa đau vai gáy bằng ngải cứu: Chuẩn bị 1 nắm lá ngải cứu1 ít muối trắng, sau đó rửa sạch ngải cứu rồi để ráo. Trộn đều muối và ngải cứu rồi cho nước nóng vào. Chờ ngải cứu nguội thì cho vào túi vải rồi đắp lên cùng gáy bị đau mỏi. Mỗi ngày thực hiện vài lần để giảm đau mỏi vai gáy.
chữa đau mỏi vai gáy bằng lá ngải cứu
Chữa đau mỏi vai gáy bằng lá ngải cứu
  • Mật ong và bột quế: Cho 2 thìa mật ong, 2 thìa cà phê bột quế vào ly nước nóng, khuấy đều, ngày uống 3 lần ngay khi thuốc còn ấm. Kiên trì thực hiện hàng ngày để thấy kết quả.
  • Lá lốt: Đem lá lốt cho vào cối giã nát, sao trên chảo cho nóng, đem bã đắp lên vùng xương vai và gáy bị đau, đắp đến khi bã nguội sao thêm 2 lần và thực hiện đắp tương tự.

Chữa đau mỏi vai gáy bằng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu chữa đau vai gáy là phương pháp chữa bệnh bằng cách sử dụng tác nhân vật lý tự nhiên tác động vào vùng vai gáy đang bị tổn thương. Đây là giải pháp điều trị được đánh giá cao vì nó giúp giảm thiểu biến chứng, hạn chế bệnh tái phát.

Một số phương pháp vật lý trị liệu thường được sử dụng như:

Xoa bóp, bấm huyệt:Là phương pháp điều trị bệnh đau nhức vai gáy được nhiều người áp dụng. Phương pháp bấm huyệt chủ yếu dùng lực từ bàn tay, ngón tay tác động lên các huyệt đạo vùng vai lưng, cổ để giúp máu được lưu thông tốt hơn, khiến người bệnh cảm thấy thư giãn, giảm đau nhức và điều trị bệnh hiệu quả.

Châm cứu:Đây là một trong những phương pháp chữa đau nhức xương khớp lâu đời mang lại hiệu quả cao. Bác sĩ sẽ sử dụng kim châm tác động vào các huyệt vị giúp lưu thông khí huyết, giảm sự co thắt cơ gây đau nhức.

Châm cứu
Châm cứu

Nhiệt trị liệu:Sử dụng nguồn nhiệt nóng giúp nâng cao tuần hoàn, dinh dưỡng tại chỗ, giảm đau, chống viêm cho người bệnh.

Siêu âm:Có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, kháng viêm, giãn cơ, giảm đau nhức hiệu quả.

Sóng ngắn:Sử dụng sóng âm tạo nhiệt nóng ở sâu bên trong, tăng cường chuyển hóa, giảm phù nề, chống viêm, giảm triệu chứng đau mỏi vai gáy.

Bài tập giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả nhất

Bên cạnh việc sử dụng thuốc tây và các biện pháp vật lý trị liệu, người bệnh có thể thực hiện một số bài tập chữa đau vai gáy đơn giản dưới đây.

Bài tập giảm đau mỏi vai gáy 1

Bạn bắt đầu động tác bằng cách chống hai tay và đầu gối xuống sàn, giữ cho phần vai thẳng với cổ tay, phần hông thẳng với đầu gối. Tiếp theo, bạn hít sâu, thả lỏng phần bụng hướng xuống sàn, ưỡn ngực, ngẩng đầu lên.

Sau đó, bạn thở ra chậm rãi, hóp bụng và đẩy cong phần lưng lên trần nhà, cúi cằm sát vào hõm ngực, siết chặt cơ mông; lặp lại động tác từ 5-10 lần.

Bài tập giảm đau mỏi vai gáy 2

Ngồi thẳng lưng, hít thở thật sâu và đan hai tay sau gáy. Sau đó, thở ra, đồng thời đẩy căng lồng ngực về phía trước, ngả đầu ra sau, mắt nhìn lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Tiếp theo, thở ra, đồng thời ép sát hai khuỷu tay vào tai và cúi đầu xuống sao cho cằm chạm ngực. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây rồi thở ra.

Chú ý : Các bài tập này và các trò chơi và giải trí Tuy nhiên, một trong những thứ khác nhau, một trong những thứ khác nhau. Lúc này, người hâm mộ, người khác

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

*